Hmm na Czczo..tak w ogle to mam Creatyne +dextrose z Treca...i tam psize żebym brał przed i po trningu w dni trningowe tak najlepiej... z reszta wiele osób mi też tak mowiło.. chyba ze macie inne pymysły bo ja własciwie 1 raz będę brał odżywki hah:D dlatego pytam :)
weiecie bralem juz odzywki tkaie jak kreatyna tribulusy wszelkiego rodzju bialka mam za soba 4 letni staz an silce chce zaczac od jakis sterydow bo moja wiedza na ten temat jest nikla wyjasnijcie mi co ijak bo jetsem zielony jaki jest najlepszy koks wedlug was?
Rozpiska cyklu na mase W gesti wstępu..mam ułożoną diete, na siłowni ćwicze rok, pozatym 8 lat karate kyokushin, aktualnie ważne 90 kb, stale jem jakies odżywki białkowo-węglowodanowe ( uzupełnienie diety). Co jakiś czas robie cykl i wtedy kupuje więcej odżywek w celu przybrania masy. W ciągu zeszłego sezonu (2004) rok przybrałem około 10 kg. [...]
Mam pewne zapytanie :P.. chciałem kupic odżywke Olimpu w sklepie na tej str.. i tak sobie pomyslałem czy mi sie opłaca bo koszt odzywki to 50 zł + 12 zł za przesyłke.. Orientuje sie moze ktoś jakie sa ceny w normalnych sklepach?
Ndexter, ja mam tylko nadzieję, że na koksach znasz sie lepiej niż na suplementach, mam nadzieję, że znasz się również na odżywianiu i na treningu też bo w przeciwnym razie może nie być za wesoło z wykorzystaniem tego cyklu/sterydowego/ i uniknięcia większości skutków ubocznych, ale żeby moja nadzieja nie była płonna powiem ci, że w tym właśnie [...]
[...] a mleka niechce gotowac bo sie lepi itp.wiec najprosciej jak wkladam platki zalane mlekiem do mikrofali i podgrzewam ze 2 minuty,wtedy jest cieple i smaczne jak dodam odzywki czekoladowej prolongatum,a do lodowki wsadzam domer na noc platki z mlekiem zeby napulchly a rano jak pisze tylko podgrzewam w mikrofali a niegotuje bo juz sa [...]
ja bym postawil w 1 kolejnosci na odzywki jesli nie masz mozliwosci scislego przestrzegania diety-dlatego polecilem Ci bialko i Carbo/gainera jesli natomiast masz diete w pelni zbilansowana(tak jak Ci rozpisalem) to kupuj suplementy- np.HMb czy Tauryne
NA MASE .... i wlasnie nie wiem czy jest dobry..... Waze 56 kg Wzrost 174 i moze jeszcze jakies odzywki bym kupil... ?! jakie odzywki proponujecie na mase...????? czekam ... PoZdRo ...!!
[...] nadrobi braki diety." -- ale żeby nadrabiać braki w diecie to musisz wiedzeic jakie i ile tych braków masz, dieta to podstawa, i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia tego czego ci brakuje, np białka "co do stazu to cwicze juz okolo 2 lata z drobnymi przerwami.. kreatyne bralem we wrzesniu z faza [...]
Sądzę że najnowsze produkty Meg(j)abola będę miały równie zadziwiające efekty jak i najlepszy chyba suplement na rynku a mianowicie Dibencozide Magnum, który swym niezaprzeczalnym działaniem i znaną marką wyrobił sobie dobrą opinię suplementu który jest niezaprzeczalnie najlepszym ,,niesterdydowym" dopalaczem obowiązkowym dla kazdego [...]
MT trenowalem tylko 6 miesiecy. Odzywki biorę tylko na zime.W tym roku mialem krete z Vitalmaxa i L-Glutamine z Treca. No dosc troche mi sie przytyło do porownania tak wygladalem 2,5 roku temu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61662 "Jazadnej omy i mety nie widze"Pozdro.
na stronce owej napisanej w moim temacie, znalazlem jakies podobno super extra odzywki-tabletki- po ktorych jest niesamowity wzrost... Drogie bo na miecha kosztuja 150-200zl , ale podobno oplacalne w 100%. Jesli ma ktos jakies pojecie na ten temat, bral je, czaji temat, to piszcie. nie robie zadnej reklamy, poprostu chce wiedziec czy to nie jest [...]
[...] ) cos jeszcze do tego dodac ? dieta oczywiscie i trening odpowiedni jest - kiedys dosc duzo cwiczylem (130kg na plaskiej ) no ale prawie 2 lata przerwy robia swoje i dopiero powoli wchodze spowrotem w to wszystko , narazie 2 tyg luzny trening i jakos za tydz chce zaczac odzywki.Sasu sog poszedl Zmieniony przez - robotx w dniu 2005-02-09 00:46:26
no mysle ze ilosc srodkow trzeba podpasowac pod cykl a nie odwrotnie... prolo nie jest masakrycznie drogie,jesli ma kase na cykl,diete,odzywki to na dodatkowe 2 paki tescia tez bedzie mial
[...] (zaczne od 15 min., co tydzien zwiekszajac o 5 min. do 45 min. aerobow). W koncowce cyklu jezeli nie bede zadowolony z efektow dodam jeszcze tussipect i kofeinke Moge na odzywki/suple przeznaczyc miesiecznie max. 200 zl. Z tego na pewno kupie jakies bialeczko (myslalem nad SP80 2,5kg za ok. 140zl), aby zwiekszyc podaz bialka w diecie (dieta [...]
Aby brac odzywki musisz miec najpierw diete, aby moc uzupelniac nimi np braki bialka lub weglowodanow. Skoro jestes chudy to chyba jestes ektomorfikiem a nie endomorfikiem. Nie wiem jak tam cwiczysz na silce ale skoro jestes poczatkujacy to zrob sobie najpierw trening obwodowy http://www.sfd.pl/temat18564/
[...] sie meczy od prawej. Co z tym zrobic? 16 lat 180 cm wzrostu 63 kg Co do odzywiania - malo waze i obawiam sie ze nie bedzie zbytnio z czego ksztaltowac miesni, natomiast odzywki nie wchodza w gre ewentualnie jakas serwatka + naturalne weglowodany. Jezeli ktos moglby mi podac jakas przykladowa diete lub pomoc mi ja ulozyc bylbym wdzieczny(sam [...]
[...] 63 kg NO W SUMIE MOZESZ JUZ W TYM WIELKU ZACZYNAC CWICZYC SILOWO Co do odzywiania - malo waze i obawiam sie ze nie bedzie zbytnio z czego ksztaltowac miesni, natomiast odzywki nie wchodza w gre ewentualnie jakas serwatka + naturalne weglowodany. Jezeli ktos moglby mi podac jakas przykladowa diete lub pomoc mi ja ulozyc bylbym wdzieczny(sam [...]
Jakie suple dla początkującego ?
